GYROKINESIS®

ジャイロキネシスは、ルーマニア出身のバレエダンサーJuliu Horverth氏が考案したエクササイズです。N・Yでダンサーの間で広まり、ダンサーのためのヨガとも呼ばれます。

 

クラスの前半はイスに座ったエクササイズで背骨をあらゆる方向へ動かしていき、後半はマットを使ってフロアーでバランスよく身体を動かします。普段あまり運動をしない方は、ジャイロキネシスの後は血流がよくなり、顔色も良くなったと言われる方が多いです。